Deze fenomenale jonge bodybuilder brengt de 'klassieke tijdperk-lichaamsbouw' terug
Het Mass-Monsters-tijdperk bracht bodybuilders met zich mee die groter waren dan ooit. Sommigen hielden van ze, terwijl sommigen een hekel hadden aan de grillige blik. In 2016 introduceerde de IFBB de divisie Classic Physique om klassieke lichaamsbouw zoals die van bodybuilders uit de jaren 70 te promoten. Deze categorie is gemaakt voor mensen die van de lichaamsbouw van het Arnold-tijdperk hielden - niet grillig maar aangenaam. Hoewel de concurrenten lang niet in de buurt komen van legendes als Frank Zane, Lee Haney of Arnold Schwarzenegger, zien ze er nog steeds beter uit dan het waanzinnige aantal massamonsters die er zijn.
In 2017 zag de Classic Physique-wedstrijd bij meneer Olympia de opkomst van Chris Bumstead, een 22-jarige IFBB Pro. Er was nauwelijks lawaai over deze kerel, maar hij kwam binnen en pakte de 2e plaats bij zijn allereerste Mr. Olympia. De man is zo goed gebouwd dat de meesten over hem spraken alsof hij het gouden tijdperk terugbracht naar de moderne bodybuilding. Hij werd tweede in zijn allereerste Mr. Olympia-competitie (Classic Physique Division) afgelopen weekend, en hij verraste zichzelf zelfs. Om u een idee te geven van zijn reikwijdte: Ronnie Coleman werd 15e in zijn eerste Mr. Olympia. Chris begon op 14-jarige leeftijd met gewichtheffen om zijn sportprestaties te verbeteren, maar werd uiteindelijk verliefd op het spel bodybuilding. Hij werd een van de jongste IFBB Pro Bodybuilders door op 21-jarige leeftijd zijn Pro-Card te verdienen.
Grootte, dichtheid en symmetrie - hij heeft het allemaal
Chris 'lichaamsbouw vertoont een ideale combinatie van spiermassa en symmetrie. Geen enkel lichaamsdeel is overdreven dominant en alles vloeit perfect met elkaar samen. Zijn spierdichtheid en volwassenheid zijn een klasse apart. Het lijkt erop dat hij al meer dan een decennium aan het tillen is.
hoe topografische kaarten geologie te lezen
Gelijkenis met de lichaamsbouw van de bodybuilder uit de jaren 70
Als je een bewonderaar bent van de bodybuildingstijl uit de jaren 70, kun je het pakket dat Bumstead op het podium brengt niet ontkennen. Chris bracht een uitgebalanceerde lichaamsbouw op het podium die bestond uit harde spiermassa en klassieke conditionering. Hij is geïnspireerd door legendes uit het gouden tijdperk en zijn benadering van het bouwen van een lichaamsbouw zegt precies dat.
Boulder schouders en quadzilla benen
moet ik okselhaar knippen
Hoewel elke spiergroep in zijn lichaamsbouw opvalt, zijn zijn 3D-deltaspieren en dikke benen ongelooflijk. Aderen en strepen zijn te zien over zijn schouders. En je kunt elke quadricepspier in zijn benen onderscheiden.
Dieet buiten het seizoen en competitie
Calorie-inname is de belangrijkste aanpassing die Chirs maakt als het gaat om zijn bulk- of kortdieet. Hij eet het hele jaar door meestal dezelfde 6-7 maaltijden per dag. Hij verbruikt maar liefst 6000 calorieën per dag tijdens zijn bulkfase, waarbij 5.000 calorieën afkomstig zijn van mager vlees, eieren, rijst, aardappelen en fruit, en hij voegt ook wat muffins en andere snacks toe voor de resterende 1000 calorieën.
Favoriete oefeningen
Chris heeft de ouderwetse ideologie om zwaar te worden of naar huis te gaan. Als hij niet genoeg tijd heeft om te trainen, gaat hij naar de sportschool en doet hij 3-4 zware samengestelde bewegingen, waarbij hij zich richt op het grootste deel van zijn spieren. Zijn top 3 favoriete oefeningen zijn de incline bench press, barbell squats en barbell rijen.
Prestaties tot nu toe
2015 CBBF Canadian National Bodybuilding Championship Junior Division heren, 1e
2016 CBBF Bodybuilding Championships Open Heavyweight Division, 2e
IFBB North American Bodybuilding Championships 2016, 1e (Pro Card)
hoe je een beanie draagt in de zomer
2017 IFBB Mr.Olympia Classic Physique, 2e
Bodybuilding is waarschijnlijk het enige spel waarbij je met de jaren ongetwijfeld beter zult worden naarmate de spierdichtheid en volwassenheid toenemen. En aangezien Chris pas 22 is, heeft hij nog veel in de tank en zal hij zeker grotere hoogten bereiken in de wereld van bodybuilding.
Yash Sharma is een voormalig voetballer op nationaal niveau, nu een krachttrainer, voedingsdeskundige en natuurlijke bodybuilder. Hij runt ook een YouTube-kanaal Yash Sharma Fitness waarmee hij alle fitnessliefhebbers wil opleiden om hun winst te maximaliseren door methoden die door de wetenschap worden ondersteund en gemakkelijk toepasbaar zijn. Maak contact met hem Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook en Instagram .
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
