Streven naar een strandlichaam in 2019? Doe deze 5 dingen om je buikspieren te laten knallen
De fitnessindustrie groeit met de dag en iedereen wil in de kortst mogelijke tijd een strandklare sixpack krijgen. Het is gek hoe mensen hun geld dumpen in wat of wie dan ook dat snelkoppelingen belooft om tegenwoordig een sixpack te krijgen. Laten we de BS afsnijden en ter zake komen. Een strandklaar lichaam krijgen is niet eenvoudig. Als dat zo was, zou je zien dat mannen de hele tijd pronken met hun sixpack op het strand en dat is zeker niet het geval.
Ik ga je de 5 belangrijkste dingen vertellen die je echt moet doen om een strandlichaam te krijgen.
1. Mindset
Zoals ik al zei, is het niet eenvoudig om een sixpack te krijgen. Om dit te bereiken, moet u uw dingen plannen voordat u gaat handelen. Wees realistisch met uw doelen en houd u eraan. De beste manier zou zijn om u te concentreren op kortetermijndoelen die naar uw einddoel leiden. Uw doel is bijvoorbeeld om in de zomer mager te worden, dan zou uw kortetermijndoel moeten zijn om 2 tot 4 pond per maand af te vallen.
hoe schaafwonden in de liesstreek te genezen
2. Gedrag en levensstijl
Als je fit wilt worden, moet je een goede systematische routine per dag hebben. Uw verlangen, toewijding en discipline moeten in een driehoek staan. Bovendien moet je jezelf wat ruimte geven om te socializen met je vrienden en familie. U hoeft zich niet altijd te beperken tot sociale evenementen of uitstapjes.
3. Voeding
Vetverbrandingspillen, vetverbranders of het verminderen van uw koolhydraten is niet het antwoord.
waar loopt het Appalachian Trail
De geheime saus om fit te worden, komt van uw calorie-inname via de voeding. Voedsel moet uw eerste prioriteit zijn. Je lichaam heeft de energie nodig om te bewegen of lichamelijk werk uit te voeren en die energie komt uit voedsel. Verhonger jezelf niet. Spieren worden opgebouwd als je ze voedt met een goede combinatie van noodzakelijke voedingsstoffen, d.w.z. eiwitten, koolhydraten en vetten. Eet een calorietekort en doe het consequent.
4. Opleiding
Als je er goed uit wilt zien met spieren en een laag lichaamsvet, is training je beste vriend als het gaat om het opbouwen van spieren en het behoud ervan. Zonder weerstandstraining kan je lichaam de spier die je al hebt niet vasthouden. Ga naar een sportschool, train slim en concentreer je op progressie. Maak er een dagelijkse gewoonte van.
5. Slaap
Het beste herstelsysteem van elk mens is een gezonde slaap. Het is een van de meest vergeten spieropbouwers. Je traint, je voorziet je lichaam van voedsel, je groeit als je slaapt en herstelt van je trainingsprikkel. Een goede nachtrust kan uw algehele prestaties verbeteren. Slaap elke nacht minstens 7 tot 8 uur ongestoord. Stel tot slot enkele realistische doelen, upgrade uw levensstijl naar een gezonde levensstijl, volg religieus uw dieet en sportschoolregime en slaap goed.
Omdat dit je niet alleen zal helpen om een strandlichaam te krijgen, maar ook om lang zo te blijven.
Auteur bio :
kruiden voorgekruid gietijzer
Yashovardhan Singh is een online fitnesscoach bij www.getsetgo.fitness, een online fitnessplatform. Naast het heffen van gewichten en het opbouwen van zijn lichaamsbouw, is hij ook een motorliefhebber, een dierenliefhebber. U kunt contact met hem opnemen Instagram of stuur hem een e-mail op yashovardhan@getsetgo.fitness.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
